nutspeanutpumpkin seeds
Super Energieriegel – ohne Zucker
Flexible gebackene Energieriegel aus einer Mischung von Nüssen und Samen, gebunden mit Honig.
From YouTube · May 12, 2026
Flexible gebackene Energieriegel aus einer Mischung von Nüssen und Samen, gebunden mit Honig.
5 min
Prep time
15 min
Cook time
20 min
Total time
8 bars
Yield
Ingredients
5 ingredients- Mischung aus Nüssen und Samen (z.B. Mandeln, Cashewkerne, Erdnüsse, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne, Sesam)
- 2-3 Esslöffel Honig
- Zimt nach Geschmack
- Orangenschale nach Geschmack
- Salz nach Geschmack
Method
7 steps- Nüsse und Samen nach Belieben mischen.
- Orangenschale gründlich waschen und abreiben.
- Alle Zutaten (Nüsse, Samen, Honig, Zimt, Orangenschale, Salz) in einer Schüssel vermengen.
- Die Masse in eine Form geben und gut andrücken.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C (350 °F) für 10–15 Minuten backen.
- Die Riegel abkühlen lassen, bis sie fest und knusprig sind.
- In Riegel schneiden und servieren.
Recipe notes
Helpful tips
- Die Nuss-Samen-Mischung fest in die Form drücken.
- Vollständig abkühlen lassen, bevor die Masse geschnitten wird.
- Die Gesamtmenge der Nüsse und Samen ist nicht angegeben.
- Trotz des Titels enthält das Rezept Honig und ist daher nicht zuckerfrei.
- Formgröße und Riegelanzahl fehlen.
Equipment
- Rührschüssel
- Backform
- Backpapier
- Reibe
Storage
Luftdicht bei Raumtemperatur bis zu 5 Tage lagern.
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